Tạo hóa ban cho con người nụ cười để làm duyên, cũng là để họ tự chữa được nhiều bệnh mà không cần dùng thuốc. Nhưng tiếc thay, nhiều người chưa biết tận dụng liều thuốc bổ này. Đầu năm, Sức khỏe & Đời sống xin mách bạn tác dụng của nụ cười.

Tạo hóa ban cho con người nụ cười để làm duyên, cũng là để họ tự chữa được nhiều bệnh mà không cần dùng thuốc. Nhưng tiếc thay, nhiều người chưa biết tận dụng liều thuốc bổ này. Đầu năm, Sức khỏe & Đời sống xin mách bạn tác dụng của nụ cười.

Cười giảm stress

Khi giận dữ, bực dọc bốc hỏa, cười là cốc nước mát xoa dịu sức nóng của nó, lúc con người rơi vào trầm cảm, nụ cười sẽ giúp họ vượt qua. “Liều thuốc tinh thần” này có khả năng giải phóng endorphin, các hormon hạnh phúc giúp cải thiện tâm trạng và nó có tác dụng ngay cả khi bạn cười một mình. Trong một nghiên cứu tại Đại học California, sau khi xem một bộ phim hài, mức trầm cảm của nhóm người được theo dõi giảm xuống 98%. Thậm chí chỉ hai ngày trước khi xem phim, chỉ nghe quảng cáo thôi, mức trầm cảm của họ cũng đã giảm 51%. Khi cười, cơ thể được kích thích và tập thể dục để rồi sau đó thư giãn, không còn căng thẳng về thể chất, tình cảm và tư tưởng. Một phút cười thoải mái có tác dụng bằng 45 phút nghỉ ngơi.

Cười để gần nhau hơn.

Nụ cười có thể khiến những người không quen thành bạn, có thể hàn gắn những rạn nứt, tạo ra sự cởi mở, gần gũi hơn. Chính vì thế, các chuyên gia tâm lý khuyên bạn trước khi làm “chuyện ấy”, hãy tìm một truyện thật vui để cùng cười và cả 2 sẽ có một cuộc yêu trên cả tuyệt vời.

Cười tăng sức đề kháng

Hãy tích cực mua vé xem phim hài vì theo một nghiên cứu của Đại học bang Indiana (Mỹ), sự hài hước trong phim có thể tăng cường tới 40% hệ miễn dịch của bạn. Còn nếu không muốn thường xuyên mắc các bệnh cảm mạo và viêm họng, hãy cười thật nhiều bởi sau mỗi lần cười, mũi và đường hô hấp giải phóng nhiều kháng sinh hơn giúp chống lại sự xâm nhập của vi trùng và virut. Cười cũng làm tăng số lượng các “tế bào sát thủ tự nhiên” – khắc tinh của bệnh ung thư.

Cười đẹp da

Hãy quên đi những tiệm chăm sóc da cùng những loại mỹ phẩm đắt tiền. Cười thật nhiều, da bạn tự nhiên sẽ sáng lên. Khi bạn cười, cơ mặt được vận động và tăng cường lưu thông khí huyết, góp phần làm tươi tắn làn da. Thứ mỹ phẩm miễn phí mà lại hiệu nghiệm như thế thì có gì mà không tận dụng?

Cười khỏe tim

Cười có tác dụng tăng cường mạch máu, đưa nhiều máu hơn tới các bộ phận trong cơ thể. Chỉ cần 10 phút cười sảng khoái có thể giảm được đáng kể huyết áp cho những người bị huyết áp cao. Ngoài ra, bằng việc cung cấp nhiều ôxy tới tim, nụ cười còn ngăn chặn các rối loạn về tim, tăng cường tuần hoàn, giảm nguy cơ máu vón cục. Cười đặc biệt có tác dụng với những người đã từng bị đau tim, nếu họ cười sảng khoái 30 phút mỗi ngày.

Cười bổ phổi

Với những người bị hen và viêm phổi, cười chính là một trong những bài thuốc hiệu nghiệm nhất. Khi cười, phổi được tăng cường về năng lực nạp khí và làm tăng lượng ôxy vào máu, làm thông thoáng những vùng bị nghẽn. Cười dễ dàng loại bỏ lượng dịch nhầy đặc quánh hay mắc ở đường hô hấp (đờm), mà thường phải dùng tới liệu pháp ép lồng ngực mới đẩy ra được. Liệu pháp này có ích cho cả bệnh nhân lẫn các bác sĩ.

Cười để khỏe hơn

Hiếm có bài tập aerobics nào lại có tác dụng tức thì như nụ cười. Khi cười, bạn sẽ hít được nhiều ôxy hơn, kích thích tim làm việc mạnh hơn và tăng cường hoạt động của không chỉ hệ tuần hoàn mà là toàn bộ các bộ phận của cơ thể. Một phút cười bằng 10 phút tập bơi hay 15 phút đạp xe đạp, và nếu cười sảng khoái liền cả 1 giờ thì bạn có thể đốt cháy được 500 calo – tương đương với một giờ chạy nhanh. Những người đang muốn giảm cân không dễ bỏ qua “liều thuốc” này.